En este artículo hablaremos sobre cómo seguir adelante después de la pérdida de un ser querido y algunas estrategias de afrontamiento para poder superar el duelo.
Introducción
Nadie está preparado para la muerte de un ser querido, perder a una persona muy querida es una de las cosas más difíciles de la vida, pueden pasar muchos años y seguirá doliendo. Si bien es un proceso muy difícil, poco a poco volverá la calma y lograremos reconciliarnos con la vida.
¿Cómo puedo seguir adelante?
Es muy difícil afrontar una pérdida, por lo cual te dejamos algunas recomendaciones:
1. Acéptalo
La realidad de la pérdida puede ser dura, pero es necesario entender que de ahora en adelante si bien las fechas no serán iguales podemos mirarlas desde otra perspectiva y con optimismo hacia el futuro.
2. Honra su recuerdo
Recuerda con amor y gratitud los momentos vividos, el tiempo compartido, el amor demostrado y todas las memorias felices no desde el vacío de la ausencia sino desde la gratitud.
3. No te aísles
Aunque no sientas ganas, lo mejor es hacer planes, reunirnos con amigos y familiares, compartir y comprender que quien ya no está querría vernos felices.
4. Expresa lo que sientes
Llora lo que tengas que llorar, fluye y no reprimas tus emociones, pues estas son sanadoras y nos procuran alivio.
5. Llévalo contigo
Ese día puedes portar un símbolo, o algo que represente la presencia de ese ser querido.
6. Actívate
La actividad física y el ejercicio liberan endorfinas naturales que son muy benéficas para tu cuerpo y mente.
7. Conéctate con lo espiritual
Acorde a tus creencias conéctate con tu fe y cultiva tu vida espiritual.
9. Cierra el ciclo
Despídete y suelta, a través de rituales, cartas o lo que te funcione mejor, es muy importante dejar ir con agradecimiento.
8. Busca ayuda profesional
Sí la situación te rebasa, lo mejor que puedes hacer es buscar ayuda profesional para poder superar la pérdida y continuar con tu vida.
Aunque puede ser algo complicado, no estás solo en este proceso. En los momentos más difíciles podemos asesorarte para que puedas salir adelante con todo lo relacionado a los servicios funerarios con la certeza de que todo estará bien.
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