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Cómo enfrentar la pérdida de un padre

Fuenrales hernandez
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Perder a un padre es una de las experiencias más dolorosas de la vida. Es natural que te sientas abrumado por la tristeza y la desesperanza en estos momentos, pero debes saber que no estás solo. Hay muchas personas que han pasado por lo mismo y han encontrado formas de superar el dolor y encontrar la paz.

La primera etapa es reconocer y aceptar tus sentimientos, este proceso es el duelo. Es normal que te sientas triste, enojado, confundido y desesperado. No intentes negar tus emociones o reprimirlas, es importante llorar y dejar que el dolor fluya. Si sientes la necesidad de hablar sobre lo que te sucede, no dudes en buscar apoyo de amigos, familiares o profesionales de la salud mental.

Algo que debes tener presente es que al centrarte en el recuerdo y el legado de tu padre puede resultar positivo para ti. Piensa en las experiencias que compartieron juntos, en las cosas que te enseñó y en cómo te hizo sentir. Siéntete agradecido por el tiempo que pasaron juntos, celebra su vida y su legado.

Siempre será importante encontrar formas de honrar y recordar a tu padre. Algunas sugerencias pueden ser crear un álbum de recortes, hacer un collage o colocar una foto de él en un lugar especial. También puedes hacer una donación benéfica en su nombre o participar en una actividad que a él le gustaba.

Recuerda que el proceso de duelo no tiene un tiempo límite y todos lo experimentamos de manera diferente. Date el tiempo que necesites para procesar tu dolor y no te sientas presionado para «superarlo» rápidamente.

El proceso de duelo para todos es distinto,  puedes encontrar la felicidad y el propósito nuevamente. No permitas que el dolor te consuma, en su lugar, permite que te impulse a hacer cambios positivos en tu vida. 

Tu padre siempre vivirá en tu corazón y en tus recuerdos, pero ahora es el momento de seguir adelante y honrar su legado viviendo tu vida al máximo. Recuerda que la tanatología es una gran aliada en tu proceso de duelo y sanación. 
¿Proceso de duelo? El yoga puede ayudarte 

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